In de persconferentie van 12 januari is duidelijk geworden dat er nog geen versoepelingen kunnen plaatsvinden. Dat heeft ook gevolgen voor onze gymlessen.
Lessen afgelast tot en met 9 februari 2021 De lockdown is verlengd tot en met 9 februari en dus blijven de lessen afgelast. We volgen hierin het advies van de KNGU, NOC*NSF en het RIVM. We begrijpen dat dit voor iedereen een grote impact heeft, maar hopen op een ieders begrip. We hopen na die tijd weer met zijn allen in goede gezondheid te kunnen trainen. Begin februari zal hier meer over bekend worden. De trainers blijven hun best doen om zoveel mogelijk oefeningen trainingen te delen via de website, facebook en bestaande WhatsAppgroepen.
Ook vandaag heeft Diane weer een aantal toepasselijke filmpjes opgezocht, zodat jullie kunnen oefenen, fit blijven en blijven bewegen. Veel plezier ermee & succes.
Op zoek naar extra filmpjes of trainingen? Kijk dan ook bij de eerdere oefeningen die op deze website zijn geplaatst.
Freerun university “Macaco” https://youtu.be/iCQ255dDXGo
Freerun University “Stretches” https://youtu.be/iKlgjqYLlFk
Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpaginavan de vereniging worden geplaatst.
Voor vandaag staan er weer twee links naar filmpjes voor jullie klaar:
Diane heeft twee (wedstrijd)oefening uitgezocht van de site van de KNGU/Dutch Gymnastics. Je kunt hier verschillende oefeningen uithalen of helemaal thuis doen (als je alle tijd en plezier er in hebt).
Tips Wil je toch bepaalde oefeningen eruit halen? Voor de balkoefening kan dat bijvoorbeeld de zweefstand zijn, arabesque en kattensprong. Voor de liefhebbers: de arabesque is op één been (het steunende been). Het andere been (het werkende been) is naar buiten gedraaid en uitgestrekt achter het lichaam. En voor de lange mat oefening, de loopsprong, split, radslag en de streksprong met halve draai.
Geef er je eigen draai aan en maak er een leuke oefening van. Ben je op zoek naar nog meer informatie? Zoek dan even in alle oefeningen die inmiddels op de website staan onder het kopje oefeningen voor thuis. Succes en veel plezier!
Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpaginavan de vereniging worden geplaatst.
In het onderstaande overzicht vinden jullie nieuwe stretchoefeningen door Diane samengesteld. Veel succes & plezier en luister goed naar het eigen lichaam.
Wil je andere oefeningen doen of wil je afwisselen? Er staan verschillende oefeningen in de Stay@Home bij de maandaggroepen.
Let op: Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut. De vereniging BAS Gymnastiek is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website van BAS Gymastiek en de Facebookpaginavan de vereniging worden geplaatst.
